当下失眠成为热点问题，而失眠可能增加猝死风险。防猝死可从改善睡眠环境、调整生活习惯、缓解精神压力、治疗基础疾病、合理用药等方面入手。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少噪音和光线干扰，有助于提高睡眠质量，降低因睡眠不足引发猝死的可能性。
2. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过长时间午睡。适度运动，但不要在临近睡觉前剧烈运动。戒烟限酒，避免摄入过多咖啡因和刺激性食物，尤其是在晚上。
3. 缓解精神压力：长期精神压力过大是导致失眠的常见原因之一，也是猝死的危险因素。可通过冥想、深呼吸、瑜伽、听音乐等方式放松身心，释放压力。也可以与朋友、家人交流沟通，分享感受，寻求支持。
4. 治疗基础疾病：许多基础疾病如心血管疾病、呼吸系统疾病等会影响睡眠质量，增加猝死风险。对于患有高血压、冠心病、心律失常等疾病的患者，应积极治疗，遵医嘱按时服药，控制病情发展。定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
5. 合理用药：如果失眠症状严重，可在医生的指导下合理使用药物治疗。常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。但药物治疗应遵循个体化原则，避免自行用药和滥用药物。
综上所述，结合当下失眠热点，要预防猝死需多方面综合管理。改善睡眠环境、调整生活习惯、缓解精神压力、治疗基础疾病以及合理用药等措施，都有助于提高睡眠质量，降低猝死风险。若出现严重失眠或身体不适等情况，应及时前往正规医院就诊。