地图舌是一种舌部病变，其成因复杂多样，主要包括精神压力因素、遗传因素、口腔卫生问题，针对不同原因，还应选择合适的方法进行处理。
1、精神压力因素：长期的精神压力与焦虑是地图舌的常见诱因之一，精神压力大会导致神经内分泌调节紊乱，进而影响口腔黏膜的健康。治疗方法包括心理咨询、放松训练及压力管理，以减轻心理负担，促进舌部恢复。
2、遗传因素：地图舌有明显的家族聚集性，可能和遗传因素有关，虽然遗传因素难以改变，但成人患者可通过改善生活方式和饮食习惯，如保持规律作息、均衡饮食等，来减轻症状并预防复发。
3、口腔卫生问题：口腔内的细菌或真菌感染是地图舌的另一重要诱因，成人患者应注重口腔卫生，定期刷牙、使用牙线清洁牙缝，并适时使用抗菌漱口水，对于已感染的患者，可遵医嘱局部使用抗真菌药物进行治疗。
4、营养不足：维生素B群及微量元素如锌的缺乏，可能导致地图舌的发生，成人患者应注重饮食调整，增加富含维生素B和锌的食物摄入，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜及坚果等，必要时，可遵医嘱补充相应的维生素及矿物质制剂。
5、免疫因素：免疫系统异常也可能导致地图舌的发生，对于此类患者，建议在医生指导下进行免疫调节治疗，如使用抗过敏药物或免疫调节剂，保持良好的生活习惯和心态，有助于增强免疫力，促进康复。
在日常生活中，需要保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，保持口腔卫生，定期清洁牙齿和舌面，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态和作息习惯，如症状持续不减或加重，应及时就医检查，以便获得专业的诊断和治疗建议。